walking for health maintenance

walkingには、腰痛を解消したり予防したりする効果もあるんですよ。

walkingは比較的下半身の筋肉を使うので、下半身に溜まっている血液を上半身の方に押し上げるからなんです。
結果的に、全身に新鮮な血液な栄養が行き渡るまで活性化することができ、腰痛の原因となっている疲労物質も促されていくために腰への負担が軽くなり腰痛が解消されてくるというわけです。

凄い効果ですね。

またwalkingをすることで、筋肉は収縮するので簡易的なマッサージをしているのと同じになったり、筋肉を鍛えたりすることができるために腰痛の予防も可能なんです。

腰痛の人が、walkingすると良いといわれる理由は、これなんですね。

また美肌効果にも優れていたり骨を強くしたりとwalkingには優れた効果があり、diet以外でもかなりおすすめの運動方法です。

こういった効果を得るためには週に2～3回継続的に行うことが大切です。
続けていけるように楽しくwalkingをしましょうね。